HEb ik een zink-tekort?


Heb jij witte vlekjes op je nagels? 🖐

 

Dan kan dat komen door een zinktekort.

Zink heb je onder andere nodig om je huid en haar te laten stralen en spijsvertering op orde te houden.

 

Eiwitten zoals ei, vlees, gevogelte en vis bevatten zink. Eet je vegetarisch? dan kun je het halen uit bijvoorbeeld pompoen, shiitake, zeewier of paranoten. Maar let wel op, deze plantaardige bronnen worden moeilijker opgenomen.

 

Granen, alcohol en stress zijn echte zinkrovers.

Een verandering van je voedingspatroon kan ervoor zorgen dat je meer zink binnenkrijgt en er minder wordt geroofd. Maar soms ontkom je er niet aan om een tijdje een supplement te gebruiken om dit op te lossen.

 

Meer weten over wat zink voor je lichaam doet? En wat je kunt doen bij een tekort?!